Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, không còn năng lượng để bước tiếp sang ngày mới. Dù không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng chúng làm thay đổi “đồng hồ sinh học”, thói quen sinh hoạt của nhiều người. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe.
Mất ngủ xuất hiện được cho là bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân. Một trong số đó có thể dễ thấy nhất là tinh thần căng thẳng, hay suy nghĩ, stress,… Vì vậy, để có một giấc ngủ sâu và ngon thì chúng tôi khuyên bạn nên để tâm thư giãn, thảnh thơi, thoải mái trước khi chuẩn bị đi ngủ, không nên đặt áp lực lên bộ não.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể khắc phục tình trạng này bằng cách kết hợp với việc sử dụng các bài thuốc từ nguyên liệu tự nhiên. Vừa an toàn mà hiệu quả vượt cả mong đợi đó nha!
Mất ngủ là do đâu?
Người bệnh mặc dù không phải lo nghĩ gì nhưng vẫn không ngủ được, hoặc ngủ không sâu, khi tỉnh khi mê. Nặng hơn, người bệnh trằn trọc không ngủ được. Hai mi mắt mỏi, cứng, gần sáng tỉnh dậy sớm, thậm chí cả đêm và ngày đều không ngủ được. Theo y học cổ truyền, mất ngủ thuộc phạm trù chứng bất mỵ, thất miên. Bệnh do nhiều nguyên nhân: do tâm tỳ suy yếu, do âm hư hỏa vượng, do tâm đởm khí suy, do thấp đàm ngăn trở. Sau đây là một số bài thuốc trị bệnh.
Bài thuốc trị mất ngủ do tâm tỳ hư
Người bệnh mất ngủ tăng dần, tinh thần uể oải phờ phạc, hay quên. Tâm trạng hồi hộp, ăn uống kém, chân tay mềm nhẽo. Thỉnh thoảng người bệnh còn xuất hiện tình trạng đau vùng trước tim, chất lưỡi bệu nhợt, mạch tế vi. Nếu tỳ hư nhiều thì sôi bụng, đại tiện lỏng, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ hoàn toàn. Phép trị là bổ tâm tỳ. Dùng một trong các bài thuốc:
Bài 1: Hoàng kỳ chích 16g, phục thần 16g, đương quy rượu sao 16g, xuyên khung 18g, bán hạ chế 15g, bá tử nhân 10g, cam thảo chích 8g, viễn chí bỏ lõi 8g, ngũ vị tử 8g, nhân sâm 8g, nhục quế 6g. Sắc uống.
Bài 2: Bạch thược 20g, thục địa 20g, đương quy 20g, huyền sâm 20g, xương bồ 2g, sài hồ 2g. Sắc uống.
Bài thuốc trị mất ngủ do âm hư hỏa vượng
Người bệnh mất ngủ ngày một tăng, đau lưng, ù tai, đầu nặng, choáng váng từng cơn. Hai mắt thâm quầng, miệng khô, họng ráo, chất lưỡi đỏ, mệt mỏi, nóng về đêm, ra mồ hôi trộm, mạch tế sác. Phép trị: Tư âm tiềm dương an thần. Dùng một trong các bài thuốc:
Bài 1: Đương quy 16g, thục địa 24g, long cốt nung 16g, phục thần 16g, toan táo nhân 10g, bá tử nhân 10g, trân châu mẫu 8g, nhân sâm 8g, sừng trâu 10g, trầm hương 4g, thần sa nghiền 4g. Các vị nghiền bột, làm hoàn mật. Dùng thần sa làm áo. Để lâu cần sấy khô. Ngày uống 50g, chia 3 lần.
Bài 2: Đảng sâm 30, bạch truật 20g, thục địa 20g, sơn thù 6g, nhục quế 2g, hoàng liên 2g. Sắc uống.
Bài thuốc trị mất ngủ do tâm đởm đều suy
Người bệnh mất ngủ, ngực sườn đầy tức, ăn không tiêu, ngực đầy tức, đánh trống ngực, đại tiện thất thường có khi sống phân, đau đầu từng cơn, tiểu tiện vàng, mệt mỏi bủn rủn, rêu lưỡi vàng, chất lưỡi bệu nhợt, mạch hư nhược. Phép trị là bổ tâm đởm trừ phiền. Dùng một trong các bài thuốc:
Bài 1: Toan táo nhân sao đen 32g, cam thảo 12g, tri mẫu rượu sao 24g, phục linh 30g, xuyên khung 18g. Sắc uống.
Bài 2: Sài hồ 8g, mạch môn 20g, xuyên khung 12g, sa sâm 8g, trần bì 2g, ô mai 1 quả, úc lý nhân 4g, đương quy 30g, cam thảo 4g, trúc nhự 4g, bạch giới tử 8g. Sắc uống.
Bài thuốc trị mất ngủ do vị khí bất hòa do đờm thấp ách tắc:
Người bệnh mất ngủ, ngực đầy tức, nóng ruột bồn chồn, lợm giọng muốn nôn mửa, đầu nặng, choáng váng, ăn kém, rêu lưỡi trắng nhờn, mạch hoạt. Phép trị là tiêu đàm hòa vị. Dùng bài thuốc: Bạch thược 40g, viễn chí 20g, táo nhân sao 30g. Sắc uống.
Để có giấc ngủ ngon, luôn giữ tinh thần thanh thản, nghỉ ngơi, luyện tập thể dục đều đặn, ăn đủ chất dinh dưỡng, kiêng ăn thứ cay nóng, không uống nước chè, nên ăn canh tôm với lá vông nem vào bữa tối, tập thói quen đi ngủ đúng giờ, lao động nhẹ nhàng.
Trên đây là một vài bài thuốc và lời khuyên của chúng tôi dành cho những ai đang gặp triệu chứng mất ngủ liên miên. Nhiều người sẽ cho rằng mất ngủ chỉ là tình trạng tạm thời, nhưng thực ra chúng còn nguy hiểm hơn nhiều căn bệnh khiến bạn đau đớn. Bởi chúng đang âm ỉ và tàn phá cơ thể bạn một cách thầm lặng.
Vì vậy, ngay khi xuất hiện những triệu chứng cơ bản đầu tiên cần có biện pháp xử lý và điều trị triệt để nhé!
More Stories
Không chỉ có cam, những loại trái cây sau cũng giàu vitamin C không kém
Giải rượu bia nhanh, an toàn bằng những thực phẩm quen thuộc
Giữ gìn một cơ thể khỏe mạnh bằng những nguyên tắc ăn uống hợp lý