Trong thời điểm đến trường, trẻ cần rất nhiều năng lượng để có thể duy trì việc học tập tốt mà vẫn đảm bảo năng động trong các hoạt động của trường. Chính vì vậy mà một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình tiếp thu bài giảng và vui chơi của trẻ, để trẻ ghi nhớ tốt hơn, tập trung hơn trong giờ học. Nếu như bạn không có quá nhiều thời gian để chuẩn bị một bữa sáng công phu và cầu kì cho con của mình thì một bữa ăn nhanh đảm bảo dinh dưỡng sẽ là một sự lựa chọn không thể tuyệt vời hơn. Vậy đâu là những gợi ý tốt nhất về một bữa ăn sáng nhanh gọn và cân bằng dinh dưỡng cho trẻ tự tin đến trường, hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hamburger bánh rán
Hamburger là món ăn khoái khẩu của không ít bạn trẻ. Bố mẹ có thể sử dụng bánh rán để tạo thành những chiếc hamburger ngon đúng điệu. Phần vỏ bánh mềm xốp hòa quyện. Phần nhân gồm rau xanh, cà chua, phô mai, trứng và thịt xông khói. Món ăn không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động học tập và vui chơi của trẻ, mà còn tiện lợi để mang theo đi làm hay đi học.
Bánh rán trái cây
Sự kết hợp bánh rán và trái cây mang đến bữa sáng thơm ngon và bổ dưỡng. Món ăn không chỉ đơn giản, dễ thực hiện mà còn không gây ngán. Bố mẹ có thể dễ dàng kết hợp các loại trái cây theo mùa; ăn kèm mật ong, các loại mứt hoặc sốt chocolate. Bánh rán trái cây còn là món tráng miệng ngon khó cưỡng trong những bữa tiệc hay dã ngoại.
Bánh rán kẹp xúc xích, ruốc và sốt mayonnaise
Mẹ có thể sử dụng những nguyên liệu sẵn có trong tủ lạnh như xúc xích, ruốc, sốt mayonnaise… ăn cùng bánh rán. Để tiết kiệm thời gian, mẹ có thể sử dụng bột bánh rán pha sẵn “Bữa sáng dinh dưỡng” của Ajinomoto Việt Nam.
Đây là loại bột bánh rán hoàn chỉnh, cung cấp nguồn năng lượng phong phú từ phô mai, trứng, sữa và lúa mì. Sản phẩm được bổ sung canxi và kẽm – những dưỡng chất cần thiết hỗ trợ xương chắc khỏe và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Với hương vị phô mai đặc trưng, bánh rán có thể kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau, tùy vào sở thích của từng thành viên trong gia đình.
Chỉ mất vài phút với các thao tác đơn giản là trộn đều bột bánh với nước và rán trên chảo nóng, cả gia đình có ngay những chiếc bánh rán mềm xốp và thơm ngon. Cuối tuần, cả gia đình có thể cùng nhau thực hiện những chiếc bánh rán với tạo hình khác nhau, giúp bé nâng cao khả năng sáng tạo, sự khéo léo cũng như tăng gắn kết giữa các thành viên.
Bột bánh rán pha sẵn “Bữa sáng dinh dưỡng” có mặt tại các hệ thống siêu thị trên toàn quốc từ tháng 1 với giá bán lẻ đề nghị 28.000 đồng/gói 150 g. Sản phẩm hứa hẹn làm mới thực đơn bữa sáng ngon miệng, đầy đủ dinh dưỡng và tiện lợi cho các gia đình Việt.
Bánh mì bơ tỏi, sữa chua, 1 quả chuối
– Cắt bánh mì thành những lát xéo.
– Trộn bơ với tỏi và rau mùi trong một cái chén. Phết hỗn hợp này lên hai mặt bánh vừa cắt ra.
– Bật lò lên trước ở 200 độ C. Đặt bánh vào khay và nướng trong 10 phút.
– Lấy khay bánh ra khỏi lò, rắc pho mát lên trên (nếu muốn). Sau đó cho bánh trở lại lò nướng trong 2 – 3 phút cho đến khi các góc bánh vàng giòn.
– Nướng mềm: Nếu bé thích ăn bánh mì mềm thì bạn cắt bánh thành nhiều lát mỏng. Phết hỗn hợp bơ, tỏi, rau mùi rồi bọc bánh vào một tờ giấy bạc. Cho vào lò nướng trong 15 phút là được.
Bánh mì trứng, cà chua, hành tây
– Cà chua và hành tây cắt hạt lựu.
– Phi hành với 1 ít dầu cho thơm. Sau đó cho cà chua và hành tây vào xào trong 2 phút.
– Tiếp đó, đập 2 quả trứng gà cho vào xào nhanh tay. Chú ý đừng để trứng chín quá hay bị cháy.
– Nếu bé thích ăn bánh mì nướng giòn, bạn có thể đun nóng 1 cái chảo khô và đặt bánh mì lên chảo để nướng. Nhớ trở đều các mặt để bánh mì giòn đều. Lưu ý để lửa nhỏ để tránh bánh mì bị cháy.
– Mổ bụng bánh mì và cho phần nhân trứng vào giữa. Tưới 1 ít nước tương + rau mùi và dưa chuột lên trứng.
More Stories
Không chỉ có cam, những loại trái cây sau cũng giàu vitamin C không kém
Giải rượu bia nhanh, an toàn bằng những thực phẩm quen thuộc
Giữ gìn một cơ thể khỏe mạnh bằng những nguyên tắc ăn uống hợp lý